صحة المترجم

الاحتراق الوظيفي

الاحتراق الوظيفي: علاماته ومراحله وطرق منعه

يعد الاحتراق الوظيفي (burnout) نوعاً خاصاً من الإجهاد المرتبط بالعمل. إنه حالة من الإنهاك الجسدي أو العاطفي يمكنها القضاء على …

الاحتراق الوظيفي: علاماته ومراحله وطرق منعه قراءة المزيد »

ما هي أهمية الغذاء الصحي لجسم الإنسان؟

الغذاء الصحي: أهم 7 نصائح لتحسين النظام الغذائي للمستقِلّ

يحاوِل المستقِلّ استغلال كل دقيقة من وقته في سبيل إنجاز العمل المطلوب منه أو من أجل تعلُّم مهارات جديدة تزيد …

الغذاء الصحي: أهم 7 نصائح لتحسين النظام الغذائي للمستقِلّ قراءة المزيد »

ما هي قلة الثقة بالنفس؟

أهم 5 علامات تدل على قلة الثقة بالنفس

يَتعرّض المترجِم للكثير من المواقف السلبية مع بداية دخوله مجال العمل الحُرّ، بدءاً من المنافَسة الشديدة بين المستقِلّين، ووصولاً إلى …

أهم 5 علامات تدل على قلة الثقة بالنفس قراءة المزيد »

ما هو الأرق؟

الأرق… لماذا يصيب المستقِلّين بشكل خاص؟

يَتعرّض المترجِم المستقِلّ إلى الكثير من الضغوطات التي تَفرضها حياته المهنية، مثل الشعور بعدم الاستقرار المالي في مجال العمل الحُر، …

الأرق… لماذا يصيب المستقِلّين بشكل خاص؟ قراءة المزيد »

ما هي أسباب عدم التركيز أثناء العمل؟

ما أسباب عدم التركيز أثناء العمل وكيف يتجنبها المستقل؟

يَكون المستقِلّ في قمّة الحماس والتركيز عند دخوله مجال العمل الحُرّ، ممّا يَدفعه إلى بذل كل جهده لإثبات موهبته أمام …

ما أسباب عدم التركيز أثناء العمل وكيف يتجنبها المستقل؟ قراءة المزيد »

تأثير العادات الصحية على الإنتاجية

أفضل العادات الصحية لتحسين كفاءة المستقل الإنتاجية

مع مرور الوقت، قد يَجد بعض المستقِلّين صعوبة في أداء المهام الاعتيادية، وقد يصبِح نمط حياة المترجِم عبئًا عليه، سواء …

أفضل العادات الصحية لتحسين كفاءة المستقل الإنتاجية قراءة المزيد »

الم اسفل الظهر

كيف تتخلص من ألم أسفل الظهر الناتج عن الجلوس المطوَّل أمام الحاسوب؟

في جميع أنحاء العالم، يعتبَر ألم أسفل الظهر أحد الأسباب الرئيسية للتغيُّب عن العمل وتراجُع القدرة على أداء الأنشطة اليومية. …

كيف تتخلص من ألم أسفل الظهر الناتج عن الجلوس المطوَّل أمام الحاسوب؟ قراءة المزيد »